Somatic gym

U Somatic Gym programu dobijaš praktičan sistem telesnih vežbi koji ti pomaže da kroz telo regulišeš stres i smanjiš hroničnu napetost.

– Naučićeš kako da kroz blage, svesne pokrete smanjiš hroničnu mišićnu napetost.

– Dobijaš vođene vežbe za specifične delove tela (vilica, ramena, kukovi, karlica…) u kojima se stres najčešće”zadržava”.

– Dobijaš alate za “otpuštanje” zadržanih emocija poput ljutnje, tuge, straha i unutrašnje napetosti.

– Vežbe možeš da kombinuješ u kratke ili duže rutine (5–30 minuta), u skladu sa svojim vremenom i energijom

– Sve možeš da radiš kod kuće, bez posebne opreme i bez potrebe za kondicijom ili prethodnim iskustvom.